在婚姻中，當你催促老公離婚，卻得到他讓你滾這樣的回應，這無疑是一個令人心碎和困惑的局面。這樣的情況可能讓你感到無比的委屈和迷茫，不知道該如何應對。但別擔心，接下來我們將深入探討這個問題，為您提供一些有益的建議和思路。

一、催老公離婚他讓我滾了怎么辦

首先，當面對這樣激烈且傷人的回應時，要盡量保持冷靜，避免在情緒激動時做出沖動的決定。情緒的失控只會讓情況變得更加糟糕。

接下來，試著去理解他這種反應背后的原因。也許他還沒有做好離婚的心理準備，或者是被你的催促激怒，導致了沖動的言語。

如果可能的話，找一個合適的時機，雙方心平氣和地坐下來溝通。向他表達你的真實感受和想法，同時也傾聽他的觀點。也許在冷靜的交流中，能夠找到解決問題的新途徑。

如果溝通無果，那么可以考慮尋求第三方的幫助，比如共同的親朋好友，或者專業(yè)的婚姻輔導師。他們可能會提供一些新的視角和有效的建議。

在這個過程中，一定要注意保護自己的權益。收集和整理相關的財產(chǎn)、債務等證據(jù)，以備不時之需。

二、如何處理婚姻中的激烈沖突

1. 沖突發(fā)生時，先暫時離開現(xiàn)場，給自己和對方一些時間和空間來冷靜。避免在情緒激動時繼續(xù)爭吵，以免說出更傷人的話或做出過激的行為。

2. 等雙方都冷靜下來后，再以平和的心態(tài)重新討論問題。表達自己的感受時，要使用“我”語言，比如“我感到很傷心”，而不是“你讓我很傷心”，這樣可以減少指責和對抗。

3. 嘗試換位思考，理解對方的立場和感受。也許對方也有自己的難處和壓力，只是表達方式不當。

4. 制定一些規(guī)則和約定，比如在爭吵時不翻舊賬，不進行人身攻擊等，以保證溝通的有效性和建設性。

5. 如果沖突經(jīng)常發(fā)生且無法解決，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以幫助你們分析問題的根源，并提供有效的解決方法。

三、離婚過程中如何保障自身權益

1. 首先要了解相關的法律法規(guī)，明確自己在婚姻中的權利和義務。比如財產(chǎn)的分割、子女的撫養(yǎng)權等方面的規(guī)定。

2. 收集相關的證據(jù)，如財產(chǎn)證明、債務證明、對方過錯的證據(jù)等。這些證據(jù)在離婚訴訟中可能會起到關鍵作用。

3. 咨詢專業(yè)的律師，律師可以根據(jù)你的具體情況，為你提供詳細的法律建議和策略。

4. 注意保護個人隱私，避免在離婚過程中泄露過多的個人信息。

5. 如果涉及到子女的撫養(yǎng)權，要從孩子的利益出發(fā)，提供有利于自己爭取撫養(yǎng)權的證據(jù)，比如自己的經(jīng)濟狀況、教育背景、與孩子的關系等。

總之，面對婚姻中的困境，我們要保持冷靜和理智，以積極的態(tài)度去解決問題。但要記住，每個人的情況都是獨特的，以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。